در صورتی که تمایل به خرید بادام کاغذی شور خندان و انواع مختلف آن با بسته بندی های متنوع دارید، مرکزی را برگزینید که محصولات متنوعی در اختیار دارد.
بادام کاغذی شور
محافظت از قلب، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از سرطان، افزایش انرژی از جمله فواید بادام کاغذی شور است، فواید بادام برای سلامت جسمی و روانی بسیار زیاد است، بادام یکی از پرکاربردترین و مغذی ترین غذاهایی است که در طول سال می توانیم آن را پیدا کنیم و برای همراهی غذاهای شیرین و خوش طعم، به عنوان میان وعده در طول روز و حتی برای تهیه نوشیدنیهای گیاهی به عنوان جایگزینی برای لبنیات استفاده می شود.
آنها انواع مختلفی دارند، برخی شیرین یا تلخ هستند، گونه های شیرین در سراسر جهان مصرف می شوند، آنها را می توان در غذاهای مختلفی پیدا و برای صبحانه به گرانولا اضافه کرد، علاوه بر این، بادام ماده اولیه برخی از شیرینیهای محبوب است، بادام آجیل واقعی نیست، بلکه دانه میوه درخت بادام است، این دانه آن است که با خواص متعددش ما را شگفت زده می کند.
بادام از قلب محافظت می کند زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است که خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد، خوردن هر هفته بادام خطر ابتلا به مشکلات قلبی را بیش از 8 درصد کاهش می دهد، آجیل مصرف صحیح یک مشت از این آجیلها حداقل چهار بار در هفته است، برای به دست آوردن تمام این فواید، استفاده از بادام در پوست توصیه می شود، زیرا در اینجا مواد مفید برای قلب یافت می شود، بیست نوع مختلف فلاونوئید و ویتامین E.
برخی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن – کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، روی و فسفر- در بادام وجود دارد، آنها منبع عالی مس و منگنز هستند، دو ماده معدنی ضروری که به طور طبیعی از کاهش رادیکالهای آزاد در بدن حمایت می کنند، این به جلوگیری از پیری زودرس پوست و اندامهای بدن ما کمک می کند، آنها همچنین سرشار از منیزیم هستند، یک ماده معدنی مهم که به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد، باعث آرامش و خواب آرام می شود.
بادام سرشار از چربیهای تک غیراشباع است، بنابراین یک رژیم کم کالری شامل بادام به افراد دارای اضافه وزن این امکان را می دهد که سریعتر از رژیم کم کالری که فقط بر پایه کربوهیدراتهای پیچیده است، وزن کم کنند، مطالعه ای که در مجله بین المللی چاقی و اختلالات متابولیک مرتبط منتشر شد، نشان داد که اگر افراد 30 درصد از کالریهای غذایی خود را به عنوان چربی اشباع مصرف کنند، کاهش وزن قابل توجه‌تر بوده و نه تنها پوند، بلکه اینچ از دور کمر، چربی بدن و فشار خون سیستولیک نیز کاهش می یابد، به این ترتیب، آنها 62 درصد چربی و وزن بیشتری نسبت به گروهی که فقط رژیم غذایی کم کالری و سرشار از کربوهیدراتهای ساده مصرف می کردند، از دست دادند.
اگرچه بسیاری از ترس افزایش وزن از کاهش وزن می ترسند، اما ثابت شده است که کسانی که حداقل دو بار در هفته بادام می خورند نسبت به کسانی که هرگز آجیل مصرف نمی کنند، وزن بسیار کمتری دارند، علاوه بر این، مصرف منظم بادام باعث افزایش میزان چربیهای «خوب» در بدن، پروتئینهای گیاهی، فیبر و مواد معدنی ضروری مانند مس و منیزیم می شود.
از طرفی سطح چربیها و پروتئینهای حیوانی، کلسترول، سدیم و قند را کاهش می دهند، اسید لینولئیک موجود در بادام، فرآیند لیپولیز را که تخریب چربیها در بدن است، ترویج می کند، بنابراین با انتقال آنها به میتوکندری برای استفاده به عنوان انرژی، به کاهش درصد چربی در بدن کمک می کند، این همچنین باعث افزایش توده عضلانی می شود، زیرا چربی به داخل سلول ریخته می شود و آن را برای عملکردهای خود تبدیل می کند، ارتباط نزدیکی بین این فرآیند و فعالیت بدنی وجود دارد، به همین دلیل مصرف بادام و ورزش اهمیت دارد.
خرید بادام کاغذی
سنگهای صفراوی رسوبات کوچک کلسترول هستند که در کیسه صفرا تشکیل می شوند، مصرف بادام حداقل یک بار در هفته خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد از این رو خرید بادام کاغذی به مبتلایان توصیه می شود، این به دلیل معرفی چربیهای سالم، تک غیراشباع و چند غیراشباع در بادام است که تولید صفرا را تحریک می کند و عملکرد بهینه سیستم صفراوی را حفظ می کند، علاوه بر این، بادام به کاهش کلسترول کمک می کند که به کاهش احتمال این نوع سنگها نیز کمک می کند.
بادام منبع عالی از چربیهای سالم است، آنها سرشار از چربیهای تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند و به دلیل خواص آنها برای کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی و کاهش کلسترول LDL یا “کلسترول بد” ارزش دارند، مطالعات نشان داده است که مصرف منظم بادام در هر روز، همراه با یک رژیم غذایی سالم، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را تا 30 درصد کاهش می دهد، حتی اگر چربیهای اشباع شده (گوشت، محصولات لبنی) با چربیهای “خوب” جایگزین شوند.
یکی دیگر از فواید بادام این است که به کاهش افزایش قند خون بعد از خوردن غذا کمک می کند، اگر این افزایشها بسیار شدید باشد، به ویژه برای بیماران دیابتی و بیماریهای عروق کرونر خطر ایجاد می کند، بادام این مقادیر را کاهش می دهد و همچنین دارای آنتی اکسیدانهایی است که رادیکالهای آزاد تولید شده توسط این قندها را متوقف می کند، تحقیقات نشان داده است که خوردن بادام باعث افزایش آنتی اکسیدانهای محافظ و کاهش افزایش قند خون می شود.
به این ترتیب، نشان داده شده است که خوردن بادام با یک وعده غذایی با شاخص گلیسمی بالا باعث کاهش قند خون و افزایش انسولین و همچنین کاهش شاخص گلیسمی غذای مذکور می شود، هر چه بادام بیشتر خورده شود، این شاخص کاهش می یابد و سطح قند خون بعد از خوردن کمتر افزایش می یابد، به همین دلیل، نه تنها به عنوان میان وعده مصرف شود، بلکه در هر وعده غذایی، کمی بادام نیز مصرف شود، مثلاً کره بادام برای صبحانه یا یک مشت از این میوه ها به همراه سالاد، به خاطر داشته باشید که همیشه آنها را همراه با یک وعده غذایی با قند بالا میل کنید تا میزان مصرف آن کاهش یابد.
بادام نه تنها دارای مواد معدنی ضروری مانند مس و منگنز است که حضور رادیکالهای آزاد را در بدن کاهش می دهد، آنها همچنین دارای ریبوفلاوین (ویتامین B2) هستند، یک ویتامین ضروری در بدن، به ویژه در فرآیندهایی که نیاز به اکسیژن بیشتری دارند، مانند کار قلب، ماهیچه ها و قرنیه، در سطح سلولی، به شما امکان می دهد با آسیب اکسیداتیو به سلولها مبارزه کنید، مطالعات نشان داده است افرادی که 73 گرم بادام در روز مصرف می کنند، نشانگرهای زیستی استرس اکسیداتیو را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند، مردم همچنین با خوردن یک رژیم غذایی سالم کم چربی اشباع و انجام ورزش منظم به این امر اضافه کردند، در نهایت، این مطالعه اشاره کرد که حداقل مقدار بادام وجود ندارد که باید روزانه مصرف شود تا از این فواید بهره مند شوید.
خرید انواع بادام از جمله اهدافی است که بسیاری از افراد دنبال می نمایند و همواره خواستار محصولات تازه و درجه یک هستند، بدین منظور مجموعه ما بهترین گزینه برای چنین افرادی خواهد بود زیرا همواره بهترینها را در اختیار قرار می دهد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.